仕事と介護の両立を応援するブログ

これから介護世代が増える中、育児や仕事と両立していく子供世代も増加します。いまそのような状況になっている方・これから可能性のある方に向けて、介護とはどのようなことなのかをわかりやすくお伝えできればと思います。

介護・高齢者におすすめ!蒸気レスで倒しても安全!電気ケトルわく子の購入レビュー

現在在宅介護をしていて、視覚障害の母に、悩んだ末に電気ケトルのわく子をプレゼントしました。

以前、ヤカンにお湯を沸かしてこぼしてしまい、火傷を負ってしまってから、ずっと気になっていたんです。でも、本人は、熱い珈琲や紅茶などを自分で淹れたいという希望がとても強く、家族不在時でもお湯を使います。

今回は、実際購入してわかった電気ケトルわく子についてお伝えしたいと思います。

結果的に、電気ケトルわく子は、蒸気レスで倒した時にお湯がこぼれないうえに、使い勝手がとっても簡単で、良い買い物をしました。

1. 電気ケトルわく子の特徴

電気ケトルわく子の特徴は、使い勝手が簡単にも関わらず、高い安全性があることです。能の病気をしているために、理解力が乏しい母でも、自分でセットして使うことができます。

倒してもお湯がほとんどこぼれない

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タイガーホームページ

以前の電気ケトルだと、倒してしまうとお湯がドバッとこぼれてしまい、火傷の恐れがありました。しかし、電気ケトルわく子なら、倒しても転倒お湯漏れ防止構造があるので、お湯漏れが最小限に済みます。

手元の所作がおぼつかない母には、本当にありがたい機能です。

使い勝手が簡単

高性能の電気ケトルといわれると、高齢者や理解力が乏しいと使えないのでは?と思われがちです。しかし、電気ケトルわく子は、使い勝手がとても簡単なんです!

コードのつなぎかたなど、細かい説明もありますが、ザクッとやり方をお伝えすると、

【蓋を開ける→水を入れる→蓋をカチッというまで、しっかりしめる→スイッチオン】
はい、これで終了です。
本当に使い方が簡単なんです。

蒸気レスで火傷の心配も最小限に

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タイガーホームページ

視覚障害のある母に心配なのは、蒸気です。お子様がいる家庭や、高齢者で視覚や判断力が弱くなった人にも、蒸気は特に心配かと思います。

電気ケトルわく子は、蒸気を約90%もカットしているので、火傷の心配も最小限ですみます。

空焚き防止機能

うっかり水を入れてないのにスイッチを押してしまった!なんてこともあるかもしれませんよね。

電気ケトルわく子なら、空焚き防止機能もあるので、子供のいたずらや少し物忘れなどが心配な方にも安心です。

お手頃価格が嬉しい

高性能のポットや、電気ケトルは、ひと昔前まではかなり高価でした。電気ケトルわく子の存在を知ったときは、高額かなと心配していたのですが、 5000円以下で買えたのでビックリしました。

安全性と多機能性を考えると、かなりお手頃といえます。


タイガー TIGER PCM-A080 電気ケトル わく子 アッシュグレー [0.8L][PCMA080HA]

2. 蒸気レスで、すぐお湯が沸く便利さ

蒸気レスなので、お湯沸きに時間がかかると思っていたのですが、従来の電気ケトルと同じぐらい早く沸かすことができました。
ティーカップ約2杯分を、約2分で沸かすことができました!

3. 電気ケトルわく子のラインナップ

今回我が家では、安全性を第一に考えて購入したので、何かあった時のために容量は少なめのタイプを選びました。

電気ケトルは、安全設計はどれも標準装備なので、基本的に容量やデザインで選ぶこととなります。電気ケトルわく子の容量少なめなラインナップは、内容量が0.6リットルから1.2リットルまで、選ぶことができます。

大は小を兼ねるというので、大きめと悩みましたが、キッチンでの存在感や家族構成を考えると0.8リットルあれば充分と判断しました。

電気ケトル PCM-A060/A080


タイガー PCM-A080HA 電気ケトル わく子 0.8L アッシュグレー

内容量は0.6リットルと0.8リットルから選ぶことができます。小さいながらにも、すべての安全設計が揃っているのでとても優秀です。

容量が小さいと、満杯に入れても、お湯の沸かすスピードも速くなるので、よりお手軽です。カップ1杯の水を、約60秒で沸かすことができます。

電気ケトル PCL-A100/A120


タイガー TIGER PCL-A100WM 電気ケトル マットホワイト[PCLA100]

内容量は1リットルと1.2リットルから選ぶことができます。小さめのマグカップ約250mlと言われているので、4杯分のお湯を一度に沸かすことができます。大体 3人以上の家族なら、こちらがおすすめです。

見た目もスタイリッシュで、柔らかみのある色となっています。すべての安全設計が揃っているので、安心です。

まとめ

電気ケトルわく子が我が家に来たことで、生活の質が明らかに上がりました。珈琲を楽しむ時間が増え、その手間も以前より遥かに楽になりました。

まだお湯をガスやIHを使って沸かしているなら、電気ケトルは本当におすすめです。特に、高齢者や障害者・お子様のいる家庭では、わく子が断然便利です。

中学生の20人に1人が家族の介護をしている?ヤングケアラー問題とは?

ヤングケアラーという言葉は、一般の人には聞き慣れない言葉かもしれません。ヤングケアラーとは、 18歳未満の子供が家族などの介護や世話を担っていることを指します。

今回は、ヤングケアラーがまだ浸透していない日本でのヤングケアラー問題についてお伝えしていきたいと思います。

社会がヤングケアラーの存在と問題点を把握することで、支援やサポートにも繋がります。ぜひ1人でも多くの方に、ヤングケアラーに悩まされる子供達の実態を知っていただけたらと思います。

1. ヤングケアラーとは?

ヤングケアラーとは、 18歳未満の子供が、家族の世話や介護を行なっている状態のことを意味します。

現在では、核家族ひとり親家庭が増えたことで、家族や兄弟に介護やケアが必要な場合、頼る人が充分でなく、 18歳未満の子供が行うケースが激増しています。介護やケアとは、高齢者だけでなく、精神疾患を抱えた家族や障害のある兄弟についても当てはまります。

2. 中学生の20人に1人はヤングケアラー?

2021年4月の厚生労働省文部科学省の家族の「ヤングケアラー」に関する調査によると、中学生の約17人に1人が家族の介護や世話をしているヤングケアラーであることが発表されました。

さらに、そのうちの1割は、 1日7時間以上ケアに当てていることもわかっています。世話をする相手は、【兄弟】と答えた人が6割以上で、次いで祖父母となっています。

核家族が増え、共働き家庭も多いため、子供が家族の世話をしなければいけない状況が増えてしまっています。

3. ヤングケアラー問題とは?

学業への問題

ヤングケアラーの対象となる子供たちは、中学生や高校生などの教育を受けるべき年齢層になります。そのため、学業への支障がもっとも大きな問題となります。

家族の介護や世話をする時間が長くなるほど、学校への遅刻や欠席もしやすくなってしまいます。また、場合によっては、不登校につながる場合もあります。

精神的な問題

ヤングケアラーとして過ごしている子供たちは、家族の内容を、他の人に相談しにくく感じている場合も多いです。

そのため、自身で抱え込んでしまい、孤独感や不安感につながる恐れもあります。

金銭的な問題

働き手である親が、介護や世話が必要になった場合には、金銭的にも大きな負担となります。そのため、介護による貧困化が進む可能性が高くなってしまいます。

4. ヤングケアラー先進国のイギリスの対応

ヤングケアラーという言葉は、イギリスが発祥と言われています。イギリスでは、ヤングケアラーの支援に、国が率先して行なっています。

例えば、イギリスには、ヤングケアラーのための法律があり、教育・就労、経済的にも支援する体制があります。

他にも、イギリスでは、ヤングケアラー同士やNPO団体職員・地域のボランティアの大人が集まり、悩みや話をする機会が設けられています。ヤングケアラーが悩みを1人で抱えずに、周りと共有することで、精神的なサポートにもつながりやすくなっています。

5. ヤングアダルトケアラーの体験談

私の母親も、妹がまだ高校生の時に、脳の病気により要介護・障害者認定を受けました。妹は、ヤングケアラーにあたる年齢で、私は、ヤングアダルトケアラーの年齢です。

まず困ったのは、家事をする人がいないことと、母親のサポート、経済的な問題です。

家事をする人がいなくなり、仕事をしていた自分自身は、仕事をセーブしました。帰宅後に夜中までお弁当を作ったり、ご飯を作り置きする生活が始まりました。

我が家は共働きだったので、本来は母親の収入もある予定だったため、妹の進学が経済的にも大変でした。6年制の学部に受かりましたが、浪人して4年制の大学を選んでくれました。心はほっとしましたが、おそらく妹の配慮であることは間違いないと思ってます。

母親は、半年以上かけて多少なりとも回復して、自力でトイレは行けるまでになってくれました。しかし、現在でも毎日平日は、訪問介護やデイサービスにお世話になっています。

我が家は、突然の親の病のために、さまざまな変化が一度に来てしまいましたが、ヤングケアラーの方の中には、祖父母や兄弟など10歳以下から介護が始まっている方も多いと伺っています。

介護は人それぞれ違うので、始まらないとわからないものですが、本当に壮絶です。休みもありません。そして、同じような境遇の人がいない、もしくは隠していることが多いため、相談相手がいません。

日本もヤングケアラーの実態をもっと一般の方にも知ってもらい、ヤングケアラーが抱える様々なヤングケアラー問題のサポート体制を作ってもらえたらと思います。

最近物忘れがひどい…物忘れの起こる隠れた病気とは?

30代なのに物忘れが激しい・最近物忘れがひどいという心配を抱える方も多いのではないでしょうか。もしかして、若年性認知症なんじゃないか?なんて、考えてしまいますよね。

今回は、最近物忘れが激しい・ひどくなったと感じる方に向けて、物忘れの起こる病気や栄養問題について薬剤師が解説したいと思います。

1. 物忘れの種類とは?

物忘れの種類には、以下の3種類があります。

加齢によるもの

加齢によって、脳の働きが衰えてしまい、物忘れにつながってしまいます。また、女性では、更年期が原因で、軽い物忘れが起こることもあります。

加齢によるものは、日常生活に支障が出るほどのことはなく、本人が気にしてしまうことが多いです。

軽度認知障害によるもの

軽度認知障害とは、認知症と通常の状態の間の時期などに起こります。日常生活には支障のない程度の物忘れになるため、周囲や本人は、気づかないことも多いです。

軽度認知障害で起こりやすい症状は、脳の機能低下により、周囲に気を使わなくなり、外出したがらなくなったり、服装や見た目を気にしなくなってしまったりします。また、ご飯を食べたことなどは覚えていても、何を食べたのかどこで食べたのかなど、より深い内容を忘れがちになります。

病気が原因のもの

物忘れが起こる病気としては、様々なものがあります。代表的な病気は、以下の通りです。

・若年性健忘症
認知症
・脳の病気
・慢性硬膜下血腫
甲状腺の病気
うつ病
・栄養不足など

病気によるものであれば、物忘れ以外の症状も併発することも多いです。例えば、脳腫瘍なら、激しい頭痛・吐き気・異常な眠気なども出やすくなります。また、慢性硬膜下血腫だと、転んで頭をぶつけたなどの外傷が原因となりやすくなります。

2. その物忘れは、スマホによるものかも?!

最近では、スマホの使い過ぎが原因で、【スマホ脳過労】と呼ばれています。スマホは、光や内容など様々な情報が一度に脳に入ります。そのため、脳が疲れて脳過労を起こしてしまうことがあります。

脳過労を起こすと、新しいことに対する物覚えが悪くなってしまいます。これは、脳が疲れていて、新しい情報を取り入れにくくなっているからです。

では、スマホ脳過労の予防としては、どんなことをすれば良いのでしょうか。

スマホの使い過ぎを防ぐ

スマホは、ネットサーフィンなどでダラダラ使うのではなく、目的を持って使うようにしましょう。また、長時間使う場合には、休憩時間を設けるのも大切です。

マルチタスクを避ける

マルチタスクとは、テレビを見ながらスマホを使うなど、複数の情報を脳で処理することです。例えば、家のことをしながらスマホを使っていると、両方の情報処理を一度に行うため、脳は疲れやすくなります。

マルチタスクは、脳が最も疲れやすい状態が続いていると言えます。

脳によいブレインフードをとる

脳の血流を改善したり、脳の細胞に使われやすい栄養素をブレインフードと呼びます。

適量の水分をとりながら、ブレインフードをとることで、脳への栄養をうながすことができます。ブレインフードについて詳しい記事は、こちらです。

質の高い睡眠をとる

寝る前にスマホを使うのは、睡眠の質を下げてしまいます。スマホはなるべくベッドサイドまで持ち込まないのがベストです。

質の高い睡眠を摂るために、朝起きたら、カーテンを開けて日光を浴びて、日中もなるべく外へ出て陽の光を浴びましょう。また、夜はなるべくゆったりと過ごして、寝る前のテレビやスマホ操作は、避けるほうが良いです。

3. ホスファチジルセリンが脳の栄養になる

大豆などに含まれるホスファチジルセリンは、脳の栄養素とも言われています。

元々脳細胞にある脳細胞膜のリン脂質のうち、約18%がホスファチジルセリンでできていることがわかっています。
そのため、ホスファチジルセリンが脳の助け舟になるのではないかと現在でも様々な研究がされています。

米国FDAでは、ホスファチジルセリンが、高齢者の認知症のリスクを低減したり、認知機能障害を減らす可能性があると示唆しています。
認知症予防研究所より】

しかし、1日に推奨されている摂取量は、ホスファチジルセリン100mgと言われており、大豆換算すると3.5kgもとらなければいけません。そのため、【サポートメモリープレミアム】
などのサプリメントなどで補うことで、より手軽に1日量をとることができるのでおすすめです。

最近うっかりが多い・物忘れが心配という方は、加齢に伴い減ってしまうホスファチジルセリンサプリメントをおすすめします。



まとめ

物忘れが起こると、家族に迷惑をかけてしまわないか心配になりますよね.
脳に優しい睡眠・栄養をとることでも、働き過ぎている脳を休めることができます。ぜひ、今の生活を見直すきっかけになれたらと思います。

脳の栄養になるブレインフードとは?効果や摂取方法をご紹介

脳の栄養になる成分を含んだ食べ物は、ブレインフードと呼ばれています。ブレインフードを効率よく摂ることで、 脳の抗酸化や血流を促し、脳の老化を防いだり、機能をパワーアップしてくれると注目されています。

今回は、脳の活性化を期待できる ブレインフードとはどんなものなのか?ブレインフードの効果や摂取できる食べ物について、薬剤師がお伝えしたいと思います。

1. ブレインフードとは?

ブレインフードとは、 脳の働きを高めて、脳の活性化が期待できる食品です。
脳については、さまざまな研究がされていて、ブレインフードについても、現段階でもまだ分かっていないことも多くあります。

脳は、年齢を重ねるごとに機能が低下していきます。また、年齢以外のストレスや睡眠・運動不足などによっても、機能低下が起こりやすくなります。 脳に良いとされる栄養素を摂ることで、脳の働きを活性化することが期待できるのです。

2. ブレインフードといわれる食品は、7種類

ブレインフードには、多くの食品が研究されてきていますが、 代表的な6種類をご紹介したいと思います。上手に食事に取り入れて、脳の活性化を促しましょう。

1. 魚に含まれるDHA

魚に含まれるDHAは、 人の体内ではほぼ作ることのできない必須脂肪酸のうちの1つです。DHAは、脳の神経系を構成している成分であることが分かっています。そのため、 DHAや、DHAの元になるEPAを多く含む魚は、ブレインフードといえます。

特に DHAが多く含まれる魚は、シャケ・サンマ・サバ・カツオです。特に、サバ缶は、多くのDHAEPAが含まれているので、おすすめです。


大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(EPA/DHA) 90粒 [機能性表示食品] 90日分

毎日魚を食べるのは、難しい方は、サプリメントもおすすめです。EPAは、身体の中で日々消費されてしまうので、毎日補うのがおすすめです。

2. 大豆製品に含まれるホスファチジルセリンレシチン

脳の記憶ケアに期待されている成分、ホスファチジルセリンが大豆には含まれています。最近 物忘れが出てきた・うっかりすることが多いという方には、おすすめです。

また、 集中力・思考力・記憶力の助けになるレシチンも多く含まれています。レシチンは、身体の細胞に必要な細胞膜の主成分にもなっているので、食事で補充することが大切です。




ホスファチジルセリンは、サプリメントから摂るのがおすすめです。大豆からとるには、大豆3.5kgわずか100mgしか摂ることができません。納豆1パックでは、ほんのわずかになってしまいます。

【サポートメモリープレミアム】
なら、 1包で、なんと180mgのホスファチジルセリンを摂ることができます。

3. 高濃度カカオチョコレート

チョコレートに含まれるカカオ成分には、テオブロミンと呼ばれる細胞の老化防止作用があります。特に、 80%以上のハイカカオチョコレートには、効果が期待できると言われています。


明治 チョコレート効果カカオ86%大袋 210g 12111

4. クルミに含まれるオメガ3脂肪酸

クルミには、他のナッツ類の中でも オメガ3脂肪酸が最も豊富に含まれています。クルミに含まれるオメガ3脂肪酸は、アルファリノレン酸と呼ばれています。

アルファリノレン酸には、 血液をサラサラにして動脈硬化を予防する効果が期待できます。

5. ベリー類に含まれるフラボノイド・アスタキサンチン

ブルーベリーは、 フラボノイドの一種のアントシアニンと抗酸化作用のあるアスタキサンチンを、豊富に含むことで有名なベリーになります。
アスタキサンチンは、 脳の細胞を酸化ストレスから守ってくれます。
また、アントシアニンは、 心臓の血管疾患予防や2型糖尿病予防効果も期待できます。

6. エクストラバージンオリーブオイル・アマニ油

1日大さじ2杯程度の良質なオイルを摂取することで、血液のコレステロールを下げるビタミンEや血液をサラサラにするオメガ3脂肪酸を効率的に摂ることができます。

脳は 60%が脂質でできているため、非加熱の良質な油を摂ることが大切です。油の種類によっては、加熱すると酸化されてしまうので、注意が必要です。

オリーブオイルを選ぶときには、 必ずエクストラバージンを選びましょう。

3. 水分をとることで脳も活性化

人の体は、脳や腎臓など様々な組織からできています。 組織中の水分量はとても高く、約80% といわれています。

イースト・ロンドン大学ウェストミンスター大学の研究者たちの発表によると、知的作業に集中する前に約500mlの水を飲んだ人は、飲まなかった人と比べて、 14%反応時間が速くなることがわかっています。

わずかな水分不足も、脳の思考能力に大きな差が出てしまいます。また、体が慢性的に水分不足おこしてしまうと血液がドロドロになり、脳梗塞などの引き金にもなってしまいます。

ブレインフードを摂るとともに、こまめな水分摂取を心がけることで、脳により良い食事に近づきます。

まとめ

ブレインフードは、私たちの身の回りの食材が多く、手軽にとりやすいものも多いことがわかりました。

特に、オリーブオイルや水分なら今日からでも始められる脳活になります。是非試してみてください。

レビー小体型認知症とは?症状・余命について解説

レビー小体型認知症とは、 4大認知症のうちの1つになります。高齢者に多く発症しますが、比較的若い方でも発症する方がいます。

レビー小体型認知症は、アルツハイマー認知症のような物忘れ症状だけでなく、幻視や歩行障害など様々な症状が現れます。

今回は、レビー小体型認知症とはどんな症状なのか。症状の進行過程や余命・治療について、わかりやすく薬剤師がお伝えしたいと思います。

1. レビー小体型認知症とは?

レビー小体型認知症とは、65歳以上に多く発症しますが、比較的若い65歳以下でも発症することがあります。女性よりも男性に多いのが特徴で、4大認知症のうちの1つです。

2. レビー小体型認知症の原因とは?

レビー小体型認知症の人には、レビー小体とよばれる物質が脳の中に多くみられます。レビー小体がなぜできるのかは、まだわかっていません。

大脳皮質に、レビー小体が増えてしまうと、物忘れや認知症の症状がでやすくなります。また、脳幹部にレビー小体が増えると、ふるえやパーキンソン病のような症状が併発します。

3. レビー小体型認知症の症状とは?

レビー小体型認知症の症状は、認知症同様に物忘れや、昼夜・曜日などの時間感覚を忘れてしまう・出かけても自宅へ帰れず迷ってしまうなどの見当識障害があります。

他にも、レビー小体型認知症に多い症状として、幻視やパーキンソン症状が併発することがあります。また、レム睡眠行動障害と呼ばれる、睡眠が浅いときに動いてしまったり大声で寝言を言うなどの症状もでたりします。

4. レビー小体型認知症の進行・余命は?

レビー小体型認知症の進行・余命は、個人差があり、はっきりと分類できるものではありません。代表的なレビー小体型認知症の進行についてお伝えしていきます。

レビー小体型認知症の初期

レビー小体型認知症は、アルツハイマー認知症のようにはっきりと症状が出ない人も多く、初期では気付かれにくいこともあります。
また、障害を受けている脳の部位によっても、出てくる症状は異なります。

レビー小体型認知症の初期には、脳の障害部位によって、幻視とよばれる居るはずのないものが見えてしまう・つまづきやすくなったり手の振えがみられるなどのパーキンソン症状がでることもあります。

また、前述したレム睡眠行動障害や自律神経のバランスが崩れてしまい、抑うつ・だるさなどの様々な症状がではじめます。寝ている時に暴れたり、大声をあげるなどの異常行動がおきることもあります。

レビー小体型認知症の中期

レビー小体型認知症の中期では、物忘れや近所から自宅へ帰ってこれないなどの見当識障害も併発します。

レビー小体型認知症は、症状に波があるので、一時的に良くなったように感じることもありますが、良好・悪化を繰り返しながら、徐々に悪化していきます。

また、治療に抗精神病薬を使うこともありますが、レビー小体型認知症の方は、抗精神病薬に過敏になる方もいるので、副作用が出てしまうこともあります。

レビー小体型認知症の後期

レビー小体型認知症の後期には、幻視やパーキンソン症状が多く現れるようになり、自立歩行が難しくなります。睡眠障害もあるため、夜間の介護も負担が増えます。
噛む力や飲み込む力が弱くなり、誤嚥性肺炎にも注意が必要になります。

レビー小体型認知症は、アルツハイマー認知症の方に起きやすい徘徊症状は、少ないと言われています。

レビー小体型認知症の余命

レビー小体型認知症の余命は、進行速度やレビー小体ができる部位にもよりますが、一般的にアルツハイマーよりやや短く約7年と言われています。

レビー小体型認知症が死因に直結するというよりは、誤嚥性肺炎を繰り返したり、全身が衰弱しやすくなり、余命を迎えることが多いです。

5. レビー小体型認知症は治療できる?

レビー小体型認知症は、完治させる薬ではなく、進行速度を緩める薬しかありません。そのため、いかに早い段階で服薬できるかがポイントとなります。

使う薬は、アルツハイマー認知症と同じで、
「ドネペジル」、「リバスチグミン」、「ガランタミン」などの抗認知症を使います。抗認知症薬は、人によって興奮や幻覚などの副作用が出るため、少量から開始します。

レビー小体型認知症は、薬に過敏になりやすいものの、パーキンソン症状や抑うつ傾向になやすいので、抗パーキンソン薬や抗精神病薬を使うこともあります。特に、パーキンソン症状については、転倒や骨折で寝たきりにつながると予後が悪いため、薬で症状を抑える必要があります。

まとめ

レビー小体型認知症は、初期では気づきにくく、様々な症状がでるため、家族が介護をするのに困ること多いかもしれません。

治療については、早めの抗認知症薬の介入が必要なので、おかしいなと感じたら受診をして進行予防に繋げましょう。

認知症の予防の可能性があるフェルラ酸とは?フェルラ酸の含まれる食べ物は?

認知症の予防として注目されているフェルラ酸は、ポリフェノールの1種で、強い抗酸化作用をもっています。

今回は、フェルラ酸とはどんなものなのか・フェルラ酸の効果についてお伝えしたいと思います。
また、効率よくフェルラ酸を摂るためにも、フェルラ酸の含まれる食べ物やおすすめサプリメントもご紹介するので、ぜひ参考にされてみてください。

1. フェルラ酸とは?

フェルラ酸には抗酸化作用がある

フェルラ酸とは、穀物に多く含まれているポリフェノールの1種です。フェルラ酸には、高い抗酸化作用があることがわかっています。

そのため、酸化によって悪化しやすい糖尿病や心血管疾患・アルツハイマー認知症の予防に効果が期待されています。

フェルラ酸のサプリメント認知症の関係

2018年の日本認知症予防学会誌によると、軽度認知障害のある高齢者が、フェルラ酸を含むサプリメントを6カ月間にわたって摂取したところ、認知機能に改善傾向がみられたという報告もあります。

これは、フェルラ酸を含むサプリメントを使った人たちと、偽薬を使った人たちに対して、6ヶ月後に認知機能検査をしたところ、認知機能スコアに差が出たと報告されています。



2. フェルラ酸の含まれる食べ物とは?

フェルラ酸は、穀物の中でもイネ科の食べ物に幅広く含まれています。特に、穀物については、お米を精米する過程で、多くのフェルラ酸が失われてしまうことがわかっています。

例えば、玄米と白米のフェルラ酸量を比較すると、玄米では41.8 mg/100 g、精白米では、9.4 mg/100 g となります。

また、大麦も白米よりも多くのフェルラ酸を含んでいるので、ご飯を炊くときに大麦を混ぜて炊くことでフェルラ酸を効率的に摂ることができます。

3. フェルラ酸を効率的にとるならサプリメントがおすすめ

フェルラ酸を効率的にとるには、食生活を大きく変える必要があります。また、それでも食べる量によっては、充分にフェルラ酸を摂りにくいともいえます。

フェルラ酸のサプリメントフェルラブレインPLUS

なら、フェルラ酸150mg含有なので、簡単に摂取することができます。また、魚に含まれるDHAや大豆に含まれるホスファチジルセインなどの元気に繋がるハツラツ成分も含まれています。

フェルラ酸を効率的に摂るならば、サプリメントがおすすめです。



4. フェルラブレインplusの口コミ

フェルラブレインplusに含まれる成分

フェルラブレインplusには、フェルラ酸以外にも、大豆由来のホスファチジルセリンや魚由来のDHAビンカマイナーなどのハツラツ成分が含まれています。

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フェルラブレインホームページより

食事で十分に摂ることが難しい成分が含まれているので、簡単に摂れるサプリメントは手軽でおすすめです。

フェルラブレインplusの口コミ

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フェルラブレインホームページより
✳︎個人の感想のため効果を保証するものではありません

フェルラブレインplusは、元気がなくなってきた方や、高齢の方に特におすすめです。他にも、ホームページにはさまざまな口コミがありました。

心なしか翌日の朝がすっきりしているように思います。続けてみようかと思っています。

さがきさん:フェルラブレインホームページより

効果がわからなかったので最初はお試しに使ってみました。飲みやすそうなので定期購入してみようかと思っています。メール便で届くのもいいですね!

ff-hidama7さん:フェルラブレインホームページより

宅配便だと受け取りも大変なので、メール便でくるのはありがたいですね。

まとめ

フェルラ酸は、強い抗酸化作用から最近注目されている成分です。食事からも、白米から玄米にかえるなど食生活を変えることで、摂取することができることがわかりました。

しかし、十分量を効率よく摂りたいのであれば、サプリメントがおすすめです。最近元気がなくなったな、頭がスッキリしないなという方は、ぜひ試してみてください。



アルツハイマー型認知症とは?症状や進行をわかりやすく解説

親の物忘れがひどくなってきて、認知症なんじゃないかと心配されることもありますよね。ご家族だと、近くにいるからこそ早く気づくこともできます。
また、アルツハイマー認知症と診断されていて、いつまで介護が続くのか。今の症状はどこに当てはまるのか気になる方もいらっしゃるかもしれません。

今回は、アルツハイマー認知症とはどんな症状なのか?どんな症状を通じて進行ていくのか薬剤師がお伝えしたいと思います。

1. アルツハイマー認知症とは?症状は?

アルツハイマー認知症とは?

高齢化社会が進み、認知症という言葉がよく聞かれるようになりました。アルツハイマー認知症とは、認知症の1種です。

アルツハイマー認知症は患者数がとても多く、全国の認知症患者の約半数を占めると言われています。

アルツハイマー認知症の症状は?

一般的に、認知症には、発症前期・初期・中期・末期とゆっくりと症状が進んでいきます。

特にアルツハイマー認知症の場合には、中核症状と行動・心理症状と言われる症状が出やすいことが知られています。

アルツハイマー認知症の中核症状とは?

中核症状とは、"行動を覚えていない"記憶障害や、"出かけたのに家に戻れない・待ち合わせしたのに場所がわからない"などの見当識障害のことです。

行動を覚えていない記憶障害とは、例えば夕ご飯に何を食べたか覚えていないのではなく、ご飯を食べたことを忘れてしまうという行動そのものをわすれてしまうことです。

アルツハイマー認知症の行動・心理症状とは?

行動・心理症状とは、個人個人で多種多様に出るのが特徴です。主な症状は、徘徊や不安・妄想、焦燥感やうつ状態、せん妄、暴力です。

アルツハイマー認知症で出る行動・心理症状は、環境素因も強く、家族や周りの環境にも影響を受けやすいと言われています。

2. アルツハイマー認知症の原因

アルツハイマー認知症の原因は、脳の萎縮によって起こる障害になります。特に、記憶を司る海馬周辺が萎縮すると、記憶障害などの症状が出てきます。

脳が萎縮し、アミロイドタンパクが蓄積して、段々とアルツハイマー認知症が進行していきます。

アミロイドタンパクとは、本来ならば蓄積されずに分解し、排泄されます。しかし、年齢とともにその代謝能力が下がるために、アミロイドタンパクが蓄積しやすくなります。

3. アルツハイマー認知症の進行・寿命とは?

アルツハイマー認知症は、発症前期・初期・中期・末期と呼ばれる4段階によって進行していきます。進行速度は、個人差があり、基本的にはゆっくりと進む場合が多いです。

アルツハイマー認知症の発症前期症状

軽度認知障害と呼ばれるのが、発症前期症状です。物忘れや、抑うつ状態などが見られ始めます。人によっては、この症状が数年続くこともあります。

アルツハイマー認知症の初期症状

物忘れ症状が進行していきます。特徴としては、昔のことは鮮明に覚えているのに、最近のこと・新しいことほど忘れやすくなります。

加齢の物忘れとの違いは、行動を忘れてしまうことです。ご飯を食べたけど、何を食べたか忘れてしまったなどは、加齢による物忘れです。
アルツハイマー認知症の場合には、行動自体を忘れてしまうので、ご飯を食べたこと自体を忘れてしまいます。

他にも、昼夜逆転しやすくなるなどの見当識障害や、今までできていたことができなくなってきます。洗濯機の使い方・電子レンジの使い方など、所作に段階のあるものなどは難しくなります。

アルツハイマー認知症の中期症状

物忘れ以外にも、自宅の中でトイレの場所がわからない・近所から帰宅できないなど見当識障害が悪化していきます。

他にも、日常生活でできていたトイレや歯磨き・リモコンの使い方など簡単な所作もできなくなってしまいます。

アルツハイマー認知症の末期症状

言語能力が著しく低下して、話すことが難しくなっていきます。他にも、食事やトイレ・歩行も自力では難しくなり、介護が必須となります。

家族の顔の認識も難しくなり、寝たきりになる方も多くなります。

アルツハイマー認知症の寿命

アルツハイマー認知症の寿命は、個人差がありはっきり何年とはいえません。しかし、アルツハイマー認知症と診断されてからの平均寿命は、7〜10年と言われています。

ただし、診断された時の年齢やアルツハイマー認知症の症状の度合いについても大きく左右されます。

アルツハイマー認知症の末期になると、食事を噛んだり飲み込む力が弱くなるため、誤嚥性肺炎などを起こしやすくなります。そのような二次的な症状でお亡くなりになることもあります。

4. アルツハイマー認知症予防に期待のフェルラ酸とは?

アルツハイマー認知症の予防に期待される、フェルラ酸という成分を聞いたことはあるでしょうか。最近とても注目されていて、玄米や黒米フレークなどに豊富に含まれる成分です。

フェルラ酸のもつ強い抗酸化作用が、細胞の酸化によって悪化しやすい糖尿病や心血管疾患・アルツハイマー認知症の予防にも期待されています。

詳しい記事はこちらになりますので、ぜひ参考にされてみてください。

まとめ

アルツハイマー認知症は、発症前期症状を含めると特に長期にわたって付き合わなければいけない症状といえます。
初期から中期では、本人の心理的ストレスも強く、攻撃的になったり、家族も付き合い方に悩む時期となります。

疾患を理解して、本人の中でどんな変化が起こっているのか知ることが大切と言えます。